هفت نکته درباره مصرف ضد آفتاب
1. ضد آفتاب‌ها چگونه جلوی اشعه مضر را می‌گیرند؟
ضد آفتاب‌ها برای بلوک کردن اشعه UVAو UVB حاوی مواد شیمیایی می‌باشند که اشعه را جذب می‌کنند.
ضد آفتاب‌های فیزیکی حاوی اکسید تتانیوم و اکسید روی هستند که اشعه UVA و UVB را منعکس می‌کنند و برای افرادی که نسبت به مواد شیمیایی حساسیت دارند مناسب هستند.
2.آيا مصرف ضد آفتاب برای همه لازم است؟
بله. تماس زیاد با آفتاب می‌تواند به طور حاد باعث آفتاب سوختگی بصورت قرمزی و تورم و درد بکند و در دراز مدت اثراتی مثل چین و چروک، کک و مک، لکه‌های صورت و همچنین شلی پوست و گشاد شدگی عروق پوستی را به همراه داشته باشد. سرطان‌های پوستی از عوارض جدی و مهم تماس طولانی با آفتاب است.
3.آيا هر ضد آفتابی برای هر فردی مناسب اس؟
خير، بعد از فاکتور حفاظتی مهمترين مساله اين است که شماپوست چرب دارید يا نه .در صورتی که پوست شما چرب باشد يا آکنه بزند شما بايد از ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنيد. اگرشما پوست خشکی دارید، ضد آفتاب‌هايی که دارای مرطوب کننده باشد در بازار موجود است. برای بچه‌ها هم بايد از ضد آفتاب مخصوص استفاده کرد.
به همین دلیل ضد آفتاب برای جلوگيری از ايجاد سرطان‌های پوستی و پيری زودرس پوست لازم است که در همه افراد استفاده شود. جالب است بدانيد که حدود هشتاد درصد از آفتابی که در طول عمر دريافت مي‌کنيم مربوط به زير هيجده سالگی مي‌باشد و اين مساله بر لزوم استفاده از ضد آفتاب در کودکان و نوجوانان تاکيد مي‌کند.
4. روش صحيح مصرف ضد آفتاب کدام است؟
بايد نيم ساعت قبل از خروج از خانه و سپس هر دو ساعت ضد آفتاب تکرار شود، ضد آفتاب‌های خارجی مزيتی بر انواع ايرانی در تکرار کمتر يا روش استفاده متفاوت ندارند. باید دقت داشت که بیشترین آسیب نور آفتاب در ساعات بین 10 صبح تا 4 بعد ازظهر است و محافظت در این ساعات از روز بسیار مهم می‌باشد.
5. عدد نوشته شده روی ضد آفتاب (SPF) به چه معنی است؟
بر روی ضد آفتاب‌ها عددی نوشته شده که بيانگر فاکتور محافظتی آن مي‌باشد، اين عدد هر چه بيشتر باشد بهتر است ولی رابطه آن به صورت خطی نيست به اين معنا که فاکتور محافظتی برابر 30 حدود نود و هفت درصد از اشعه آفتاب را جذب مي‌کند و هر چه از اين عدد بالاتر برويم قيمت ضد آفتاب گرانتر مي‌شود ولی حد اکثر سه درصد به فاکتور محافظتی افزوده خواهد شد.
6. حداقل فاکتور محافظتی برای ضد آفتاب چقدر است؟
از نظر تئوری SPF=30 کافی است ولی از آنجا که مقالات نشان داده که اکثر افرادی که از ضد آفتاب استفاده مي‌کنند 25-50 درصد مقدار لازم را به موضع مي‌مالند و اين نکته که اکثر افراد آن را به طور يکنواخت پخش نمي‌کنند لازم است که ضد آفتاب بين30-50 داشته باشد.
7.روش صحيح مصرف ضد آفتاب کدام است؟
بايد نيم ساعت قبل از خروج از خانه و سپس هر دو ساعت ضد آفتاب تکرار شود، ضد آفتاب‌های خارجی مزيتی بر انواع ايرانی در تکرار کمتر يا روش استفاده متفاوت ندارند. باید دقت داشت که بیشترین آسیب نور آفتاب در ساعات بین 10 صبح تا 4 بعد ازظهر است و محافظت در این ساعات از روز بسیار مهم می‌باشد.
8. چه مقدار ضد آفتاب بايد بزنيم؟
مقدار ضد آفتاب لازم 2 ميلی گرم بر هر سانتيمتر مربع است. با اين حساب بايد هر بار يک بند انگشت از ضد آفتاب را به همه صورت بماليم و اگر روزی سه بار به صورتمان ضد آفتاب بزنيم يک ضد آفتاب 50 ميلی ليتری بايد در مدت يک ماه تمام شود. نکته مهم اينکه در صورتی که کمتر از مقدار گفته شده ضد آفتاب را بزنيم فاکتور محافظتی آن شديداً کاهش مي‌يابد.
.
کرم‌های ضدآفتاب بیودرما، از پوست در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB محافظت می‌کنند. ضدآفتاب خوب بیودرما دارای ترکیباتی است که علاوه بر محافظت در برابر اشعه‌های مضر فرابفش، از لک‌های پوستی و سرطان پوست پیشگیری می‌کند. عصاره آلفا بیزابولول موجود در ضدآفتاب نئودرم به آن خاصیت ضدالتهابی بخشیده و از پیری زودرس پوست هم پیشگیری می‌کند و بر روی پوستی که در اثر تابش دچار التهاب شده باشد، اثری التیام بخش دارد. این کرم در دونوع با SPF 50 و SPF100 رنگی و بدون رنگ فاقد چربی مناسب برای انواع پوست موجود است.
ویژگی محافظت در برابر UVB یک ضد آفتاب خوب
فاکتور SPF نشان‌دهنده موثر بودن ضدآفتاب در پیشگیری از آفتاب‌سوختگی ناشی از اشعه‌های UVB است. اگر شما معمولا در عرض 10دقیقه دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوید، SPF 15 این عدد را در ۱۵ ضرب می‌کند، یعنی می‌توانید به مدت ۱۵۰ دقیقه بدون دچار شدن آفتاب‌سوختگی زیر نور آفتاب راه بروید.
محافظت در برابر UVA یک ضد آفتاب خوب
اگر دنبال کرم مناسب برای محافظت در برابر UVA هستید باید به مواد تشکیل دهنده آن دقت کنید. دنبال ضدآفتابی باشید که حداقل شامل یکی از این مواد باشد: اکسامیل (ecamsule)، اُکسی‌بنزون (oxybenzone)، تیتانیوم دی‌اکسید (titanium dioxide)، سولیسوبنزون (sulisobenzone) یا زینک اُکساید (zinc oxide). هر یک از این مواد می‌توانند موثر باشند.
اکسامیل (ecamsule): ماده‌ای است که تاثیر آن به تازگی تایید شده است و اشعه‌های مضر UVA را فیلتر می‌کند. اشعه‌های فرابنفش صرفا فقط به وسیله کرم ضدآفتاب دفع نمی‌شوند. ماده اکسامیل این اشعه‌ها را به خود جذب می‌کند و توسط یک فرایند مولکولی به نام ایزومراسیون نوری به صورت انرژی گرمایی تخلیه می‌شوند.
کرم ضدآفتاب بیودرما با داشتن فرمولاسیون منحصربه‌فرد می‌تواند پوست را در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB محافظت کند.
گزینه‌ای ارزان‌تر برای محافظت در برابر اشعه‌های UVA، تیتانیوم دی‌اکسید است که از مدت‌ها پیش موجود بوده است. کرم‌های ضدآفتاب قدیمی حاوی تیتانیوم دی‌اکسید یا زینک اکساید، پوست افراد را پژمرده و بی‌روح نشان می‌داد، اما تکنیک‌های جدید تولید ضدآفتاب این مشکل را برطرف کرده است.
ضد آفتاب خوب مقاوم در برابر آب و عرق
اگر می‌خواهید در فضای باز تمرین کنید یا داخل آب بروید بهتر است ضدآفتابی تهیه کنید که در برابر آب و عرق مقاوم باشد. این ضدآفتاب‌ها در حالت عادی به مدت ۴۰ دقیقه در آب موثر باقی می‌مانند و بعد از آن اثر خود را از دست می‌دهند. البته برخی ضدآفتاب‌ها که Very Water Resistant هستند می‌توانند تا ۸۰ دقیقه درون آب موثر بمانند.
کرم ضد آفتاب خوب مناسب کودکان
پوست حساس نوزادان و کودکان به آسانی با مواد شیمیایی موجود در ضدآفتاب بزرگسالان دچار حساسیت می‌شود. بنابراین از ضدآفتاب‌های حاوی پارا-آمینوبنزوئید اسید (PABA) و بنزفنونزهایی مثل دی‌اکسی‌بنزون، اکسی‌بنزون یا سولیسوبنزون استفاده نکنید. ضدآفتاب‌های مخصوص کودکان حاوی موادی مثل تیتانیوم دی‌اکسید و زینک اکساید است که حساسیت کمتری در پوست ایجاد می‌کند. این مواد بدون جذب شدن در پوست، از پوست کودکان محافظت می‌کنند.
برای کودکان ۶ ماه به بالا، به دنبال ضدآفتاب مختص کودکان با SPF 30 یا بالاتر باشید. بهتر است کودکان زیر ۶ ماه در معرض نور آفتاب قرار نگیرند.
ضدآفتاب برای مشکلات پوستی یا آلرژی افرادی که دارای پوست حساس یا دارای مشکلات پوستی مثل آکنه روزاسه هستند می‌توانند از ضدآفتاب مخصوص کودکان استفاده کنند. اگر دچار آلرژی پوستی هستید از ضدآفتاب‌های حاوی الکل، معطر و دارای مواد نگه‌دارنده استفاده نکنید.
